na kolana

Biłem się. W miarę mało (na ulicy), ale kilka akcji było. Czyli idąc Twoim tokiem myślenia, jak dostanie się wp****** na ulicy to można domagać się żeby nielegalne były np. kolana, jak się będzie ich ofiarą?

Mam kolejne pytanie. Co jakiś czas zdarzy mi się złapać jakiś mały uraz/kontuzję np. kolana, łokcie. Dzieje się tak dlatego że ulegają one znacznym przeciążenią podczas niektórych wybryków:) Czytałem różne rzeczy jak wzmocnić takie miejsca, co wpływa na regenerację, przyspiesza produkcję kolagenu itd. Między innymi trafiłem na Oxandrolone. Z [...]

tzn ja cały czas dbam o to żeby kolana nie wychodzily do przodu poza linię palców. Ale nie latały wężykiem to w któą stronę masz na myśli? na boki czy w którą?

ta slawle ja widze jak korwa zakladasz swoj rozowy dress chelsii opaske uciskowa z kolana na glowe i idziesz biegac teraz

Głodzi widze ze ostro dajesz z przysiadami, tez bym chciał robic przysiady z roznym ustawienien stóp ale niestety przysiady mi kolana mi nie pozwalaja na taki luksus. Jedynie co moge to robie przysiady z ustawieniem palców na zewnatrz. Ilosc powtrz i serii jest juz sprawdzona na własnej skórze, najlepsze przyrosty masowe wtedy zaliczam. Biopsji [...]

tu masz pokazany skok na skrzynię robisz ten sam ruch co laska na samym przodzie - ale bez skrzyni :-D skaczesz ciągnąc kolana jak najwyżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/852aff015cfc4283bcfa3686bf5123dd.jpg Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-11-28 14:29:51

Cześć. Ja myśle że bardzo fajnie by było w jeden tydzień zrobić wiosło podchwytem w drugi tydzień podciąganie hantla w opadzie z oparciem kolana o ławkę, a w trzecim nachwytem i tak zmieniać w kółko . Takie zmiany zszokują twoje plecy i na pewno będą efekty. Kolejność ćwiczeń to już indywidualna sprawa, każdy będzie miał inne zdanie, ale ja [...]

chyba dotyrał żeby zwiększyć ochronę tego kolana :D. co do karku to reem na filmiku na takim przyrządzie nap*****la fajnym :D przydałby się

[...] No dołożyć do tego coraz więcej kontuzji i stało się to cośmy widzieli. W Pride Gonzaga by dostał wpier imo z CC Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-05 17:06:18 Popieram bullet ! szczególnie zasady Pride czyli stopmy , soccery i kolana w parterze gdzie nieraz tak kończył walkę i było łatwiej rozprawić się z zapasiorami lub bronić obaleń

Jejku dostałam Dexak SL na zapalenie kolana.... i mam isc na USG bo coś tam ponoć jest nei okay i wogóle bleeeeeee

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-187-Dodson-vs-Makovsky.jpg John Dodson zmierzy się z Zachem Makovskym na UFC 187 Po niemal rocznej przerwie spowodowanej kontuzją kolana, John Dodson wróci do Oktagonu 23 maja, by zmierzyć się z Zachem Makovskym na UFC 187. Sklasyfikowany na #1 miejscu w rankingu UFC, John Dodson (16-6) zmierzy się z numerem #9 [...]

ooo właśnie na siłce dziś pierwszy raz od grubych kilku mc byłem, niezłe spadki, ale może dlatego, że przy 3 serii na przysiad już czułem czworogłowe, dwugłowe, kolana i pośladki a nawet plecy z dobrą rozgrzewką ofc i potem brzuch po allachach z resztą wszystko czuje..

x8 ładnie, ale nie ma to jak nogi na wysokich powtórzeniach, dobijasz do 20 na maksymalnym do tego obciążeniu i już kolana miękną :D

Dziękuję bardzo. Na szyi mam garba ale nie od sztangi %-) Staram się sztangę mieć poniżej niego. Dzisiaj nagrałam jeszcze filmik z przodu. Widać tam, ze kolana mi latają. W dole w momencie podnoszenia doopska jakby się chciały zejść do środka ale jednocześnie walczę z tym i wracają na właściwy tor. Czy takie ruszanie kolanami jest dopuszczalne?

Proszę o ocenę: MC Sumo (tutaj najbardziej czuję nogi ? a to na plecy jest? może za nisko zaczynam, bardziej kolana prosto a tułów pochylic- tak rozkminiam) https://youtu.be/bzTx8gGB2tE Wznosy z opadu (przepraszam za ten tyłek na początku, ale nie mam innego) https://youtu.be/YytrLRpuflA Snatch - tutaj załadowałam za duży ciężar i nawet widać że [...]

[...] i z dolu zacznij wstawac z nog, cisnac stopami w podloge. Jak przekroczysz sztanga linie kolan, wtedy prostuj plecy. Wiesz, masz dosc malo kg na sztandze, wiec nic cie tu nie boli, bedzie gorzej, jak wiecej zarzucisz na kij. Siad, sie wydaje, jakby ci troxje kolana do srodka lecialy w dole Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-12-10 21:01:31

Dzięki za uwagi! Dziś mam treningi na pewno je zastosuję. A czy to, że te kolana mi jednak wychodzą poza stopę, nie jest wielkim błędem? Różne są na ten temat opinie, ja mam dość długie nogi i jak próbuję wypiąć się bardziej w tył, to tracę równowagę.

Przysiad ze sztangą robisz, to nie jest ciąg. Masz małe krążki, sztanga jest bardzo nisko - za nisko. Pupa też za nisko, kolana wychodzą przed sztangę - to niedopuszczalne. Ale plecy zdaje się trzymasz. Generalnie jak postawisz sztangę na podwyższeniu i będziesz pilnować pionowych piszczeli to już powinno wyglądać dużo lepiej. [...]

Wydaje mi się że kolana idą ci do środka przy przysiadzie no i nie patrz w dól tylko przed siebie na dole nic ciekawego nie ma no chyba że komuś 100 wypadła i sie na nią czaisz :P

[...] bieganie nie najlepiej działa na stawy, w przypadku zauważenia jakichkolwiek problemów ze stawami warto zmniejszyć dystans, niż mieć później ciągnące się komplikacje z kolanami. Biegacze amatorzy starają się chronić kolana poprzez wsomaganie odbudowy chrząstki, jedząc produkty zawierające żelatynę np 1 galaretka dziennie. Dużo rozsądku [...]